Il dolore e la meditazione: come gestire i dolori fisici, anche cronici, che proviamo nella vita di tutti i giorni o durante una seduta di meditazione.

In questo articolo ti spiego come la meditazione può aiutarci a gestire meglio i dolori fisici.

I pasti sono un'ottima opportunità per coltivare la consapevolezza, che può anche trasformare il nostro modo di mangiare.

Personalmente, mi ha aiutato molto a ridurre la quantità di cibo che consumo, senza però viverla come una privazione.

Nell’articolo le istruzioni per imparare come mangiare consapevolmente.

In questo articolo cercheremo di capire cos'è la procrastinazione e come gestirla e superarla.

A volte quest'abitudine è legata a molte altre, e può essere connessa all'ansia, che rende tutto più complicato.

"Attenzione" e "Consapevolezza" sono spesso termini usati in modo intercambiabile in contesti in cui si insegna e si discute di meditazione.

Ma sono davvero la stesa cosa?

Capire la differenza può aiutarti enormemente nella tua pratica di meditazione.

Soprattutto se ti capita spesso di perderti nei pensieri, questo articolo potrebbe essere la svolta decisiva.

Meditazione Metta: la pratica della benevolenza o dolcezza amorevole. Non solo questa pratica ha dei benefici propri, ma è ottima come supporto per la Vipassana.

In questo articolo ti spiego come funziona, e ti offro una meditazione guidata da 10 minuti.

Fai fatica a trovare la motivazione per praticare?

Se sei indeciso tra un corso online di meditazione ed un ritiro intensivo, ti mostro un punto di vista differente.

Una bussola per orientarsi tra le difficoltà che si incontrano nel percorso meditativo.