Scopri la saggezza del Contadino Cinese: una riflessione sulla consapevolezza e sull'incertezza. Vai oltre il giudizio con la pratica della Vipassana.

Scopri come la meditazione può aiutarti a superare le tue paure, riconoscerle e lasciarle andare. La Vipassana è un tipo di meditazione che ci aiuta anche contro la paura, che sia la paura di volare, di parlare ad un estraneo, di stare da soli, o una fobia.

Mi capita spesso che i miei studenti mi chiedano: quanto tempo ci vuole per avere i primi benefici dalla meditazione? Come misuro i miei progressi? In questo articolo ti aiuto a capire come ci si può rapportare a questi temi.

Il dolore e la meditazione: come gestire i dolori fisici, anche cronici, che proviamo nella vita di tutti i giorni o durante una seduta di meditazione.

In questo articolo ti spiego come la meditazione può aiutarci a gestire meglio i dolori fisici.

I pasti sono un'ottima opportunità per coltivare la consapevolezza, che può anche trasformare il nostro modo di mangiare.

Personalmente, mi ha aiutato molto a ridurre la quantità di cibo che consumo, senza però viverla come una privazione.

Nell’articolo le istruzioni per imparare come mangiare consapevolmente.

Attingendo dalle mie esperienze e da quelle di altri praticanti che ho incontrato, ti fornirò un’idea di cosa aspettarti da un ritiro intensivo di meditazione Vipassana e come prepararti se desideri affrontarne uno.

In questo articolo cercheremo di capire cos'è la procrastinazione e come gestirla e superarla.

A volte quest'abitudine è legata a molte altre, e può essere connessa all'ansia, che rende tutto più complicato.

In questo articolo affronto un problema che l'umanità ha risolto solo di recente, ma che forse ora tendiamo a dare per scontato: trovare risposte alle nostre domande.

In effetti, anche trovare le risposte dentro di noi non è mai stato così facile come adesso.

"Attenzione" e "Consapevolezza" sono spesso termini usati in modo intercambiabile in contesti in cui si insegna e si discute di meditazione.

Ma sono davvero la stesa cosa?

Capire la differenza può aiutarti enormemente nella tua pratica di meditazione.

Soprattutto se ti capita spesso di perderti nei pensieri, questo articolo potrebbe essere la svolta decisiva.

In questo articolo esploriamo un altra similitudine tra Buddhismo e Stoicismo: Memento Mori e Maranasati.

Questi concetti possono aiutarci a non perdere di vista cosa è importante nella vita.