Corso Online o Retreat intensivo: cosa è meglio?
Mi sono trovato più volte a rispondere questa domanda.
Ricevo spesso messaggi da chi è indeciso: vorrebbe iscriversi al corso introduttivo, ma mi chiede se un ritiro intensivo di 10 giorni non sarebbe più adatto.
Meglio? peggio?
Al solito la mente tende a fare paragoni tra tutto quello che si trova davanti.
Ovviamente prosi domande non è sbagliato, ma un ritiro/corso online non ne esclude uno di persona.
Proviamo a vedere un po’ di differenze.
I benefici di un ritiro intensivo
Un ritiro intensivo in presenza offre un'esperienza di meditazione molto più profonda rispetto a un corso/ritiro online.
La pratica della Vipassana, tradizionalmente, prevede ritiri residenziali di 10 giorni, con oltre 10 ore di meditazione al giorno e approfondite sessioni di teoria Dhamma.
È innegabile, frequentando un ritiro del genere, si avrebbero molte più ore di pratica e teoria.
quindi meglio un ritiro intensivo?
Dipende.
Hanno posti disponibili nelle date in cui hai la possibilità di prenderti una vacanza dai tuoi impegni quotidiani? e puoi prendertela la vacanza?
Ti è possibile raggiungere un centro di meditazione in maniera ragionevolmente facile?
Ti senti pronto/a a meditare oltre 10 ore al giorno, e affrontare quello che c’è dentro di te?
Non voglio scoraggiarti, anzi, ti assicuro che se ti senti pronto/a, difficilmente ti pentirai di aver speso 10 giorni (o più) in un ritiro intensivo.
Tuttavia, è importante tenere presente che ci sono delle difficoltà da non sottovalutare. Sebbene non si sia mai veramente "pronti" per quest'esperienza, posso dirti che io, come tanti altri, quando ho partecipato al mio primo ritiro, non ho trovato l'esperienza per niente facile.
Il mio primo ritiro prevedeva oltre 12 ore di meditazione al giorno, oltre alla coltivazione della consapevolezza in tutte le attività.
Risultato? Ho speso ore e ore ad osservare gli aspetti più negativi della mia mente, che faticavo ad accettare.
Al terzo giorno ho dovuto chiedere aiuto all'insegnante perché stavo seriamente pensando di abbandonare.
Al quarto giorno, il mio compagno di stanza se n'è andato, credo per motivi simili.
Alla fine sono rimasto, ma non è stato per niente facile.
Lo rifarei? l’ho rifatto più volte e ormai pianifico di fare almeno un ritiro all’anno.
E il corso/ritiro online?
Se non hai modo di allontanarti per andare ad un ritiro di persona, il corso/ritiro online può essere un ottimo compromesso.
Lo fai da casa, gli orari li decidi tu, e ne puoi fare quanti ne vuoi all’anno, compatibilmente con i tuoi impegni.
Ti permette con poco sforzo di essere esposto a metodi di insegnamento diversi.
Ad esempio la mia pratica ha iniziato a decollare davvero proprio grazie ad un corso/ritiro online. Dopo quell’esperienza, avendo apprezzato come l’insegnante esponeva i concetti e la tecnica, ho iniziato a praticare con lui.
Gradualmente, sotto la sua guida, ho maturato sempre più consapevolezza, fino a quando mi sono sentito pronto per un ritiro di persona, un'esperienza che difficilmente sarei riuscito ad affrontare senza la preparazione precedente.
La Via di Mezzo
Sebbene la nostra mente cerchi sempre di comprare e voler trovare “il meglio”, a volte non è necessario scegliere.
Se non hai delle basi solide di meditazione, un corso online ben fatto può darti quello che ti serve per poi affrontare un ritiro di persona.
Se invece ti senti pronto/a, e hai la possibilità di andare ad un ritiro, allora buttati, e vedrai che difficilmente te ne pentirai.
In ogni caso potresti anche fare entrambe le cose e avere in entrambi i casi esperienze che ti arricchiscono.
La mia esperienza personale
Personalmente non solo ho partecipato a ritiri di persona, ma ho seguito corsi online, periodicamente provo delle meditazioni guidate nuove, leggo libri sulla meditazione e mi informo.
Questo perché, sebbene io pratichi principalmente la stessa tecnica da anni, essere esposto a diversi approcci e insegnamenti mi arricchisce sempre e mi permette di praticare meglio.
Inoltre è la quantità di pratica che fa il 99% del risultato quando si parla di meditazione.
Che sia un ritiro intensivo o un corso online a spronarmi a meditare di più, ben venga.